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Aerobic und Stepp-Aerobic

Aerobic und Stepp-Aerobic, montags 20.15 – 21.15 Uhr Übungsleiterin: Nicole Moos


Aerobic und Stepp-Aerobic ist eine ideale Kombination aus Muskelkräftigung und Herz-Kreislauftraining. Während des Trainings werden Anforderung an Kraft, Ausdauer und Koordination gestellt. Eine Übungsstunde setzt sich zusammen aus leichtem Stretching zum aufwärmen, Stepp- bzw. Aerobic, meist in einer Choreographie aufbauend und einem Teil Gymnastik und Muskeltraining sowie cool-down zum Abschluss.

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